Zaraz po zakonczeniu treningu co zjesc lepiej? 200g kaszy prazonej z sosem czy 30dkg sera bialego? Nie wiem na co patrzec? czy aby wiecej kalorii dostarczyc czy wiecej bialka. DO tej pory jadlem najpierw kasze 200g i zaraz potem 30dkg sera bialego. Zjedzenie tego wszytskiego zajmuje mi okolo 40 minut po zakonczeniu treningu czy to dobrze czy zle?
ćwiczę już 2 lata w domu zwykle ćwiczyłem na sucho i z efektami było morno taras mam trochę kasy i chciałbym coś kupić tylko nie wiem co? Co byście mi radzili? liczę na jakąś pomoc
Witam, planuję właśnie cykl na suplementach, i nie wiem co wybrac- Proszę WAS o pomoc. Poprzednie suplementy to 2x mono i jedna mała puszka CP. Co do Diety to juz mam ułożoną braki w diecie będę uzupełniał mutantmass'em. na pewno do tego cyklu musi byc Bcaa i witaminki :-P Priorytet to Masa muszę przytyć około 7kg do Muaythai, na drugim miejscu [...]
zakupiel se xpand recovery 925g i cell pump te duze opakowanie nie wiem jak je mam dawkowac kolega mi powiedzial ze xpand ten recowery inaczej sie troche bierze niz ten zwykly mam rowiez mozliwosc wymioany za niewielka oplata na nkonocoaut olimpa i sie wacham prosze o rade w dawkowaniu tych ze oto suplementow
Witam kolegów! Napiszcie mi co najczęściej kupujecie, co najczęściej jest kupowane z TRECA. Mam zamiar otworzyć punkt i nie wiem co zamówić od dystrybutora. Po prostu jakich produktów schodzi najwięcej. Z góry dzięki!
Witam, jestem nowy, chciałbym zapytać czy jakaś dieta do treningu http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html ABS, będzie pomagała, iż mam trochę bębna, a od wczoraj robię trening abs, i nie wiem czy sam trening starczy, żeby go zgubić, czy też jakaś dieta byłaby wskazana. Liczę na szybką odpowiedź, i dzięki ;)
Witam, zastanawiam się nad kupnem pałki teleskopowej firmy ESP i mam pewien dylemat. Jaki rozmiar pałki powinienem wybrać, waham się pomiędzy 21 cali a 26. Mam 195 cm wzrostu i nie wiem, która będzie bardziej poręczna. Prosiłbym o szybką odpowiedź ze strony obeznanych użytkowników.
Witam Dostałem od kolegi na urodziny Biogenix CP Fajny prezent, ale ja nie wiem czy aby na pewno mi się przyda :/ Ćwiczę 3msc Szczerze mówiąc przydałby się jakiś Power na siłowni , trzymam dietę Proszę o Odpowiedź Pozdrawiam.
witam mam problem , nie daje rady wykonac pelnego ruchu w tym cwiczeniu jak to jest pokazane w atlasie , musialbym przy opuszczaniu stanac na placach inaczej przewrocilbym sie do tylu rok temu jak cwiczylem wykonywalem to jeszcze normalnie a teraz nie wiem co sie stalo :D mozna robic to cwicznie w nie pelnym ruchu tzn nie opuszczac sie do konca ? [...]
Witam!! Mam dylemat zakupilem nitrobolon II i kre alkalyn i moge juz zaczac go brac ale nie wiem czy warto czy wstrzymac sie jeszcze miesiac bo bede mial wtedy 18-stke i czy warto zaczynac mi teraz cykl jesli za miesiac wiadome bede "opijal" swoje urodzinki.... co o tym sadzicie ?? czy warto przerwac mi cykl za miesiac?? Pozdro
witam wszystkich, mam pytanko , zaczynam cwiczyc chodze sobie juz jakis czas tzn co 3 dni i staram sie cwiczyc tak jak opisano w innych dzialach chcialem zapytac o moja mase waże 82 kg na 189 wzrostu , zamierzam kupic odrzywki i nie wiem jakie ;/ kto mi pomoże ?? pozdrawiam i z gory dziekuje
Witam ! Mam do wydania na Nitrobolon 2 + cos ok 400 Zł. Problem polega na tym, że nie wiem ile kupic puszek nitro i jakiego i co do niego. mialem 2 cykle na kreatynie mono + dextroze. jezeli chcecie mi cos doradzic to prosze o konkretne nazwy suplementow. Wiek: 17 wzrost : 186 cm waga: 91kg staż: 9 miesięcy Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czesc , kupiłem universal monohydrat . jest to moja pierwsza kreatyna i nie wiem kiedy ją brać . Czy może być tak że godzine przed treningiem posiłek, pół godziny pozniej monohydrat i po treningu od razu a poł godziny pozniej posiłek. Natomiast w dni NT pomiedzy posiłkami czyli okolo godziny 16.
siemano. przy cwiczeniach juz na dobrej pompie przy wyciskaniu czy cwiczeniu tricepsow cos przeskakuje mi tuż pod łokciem dziwny promienisty bol podobny bo bolu po kopnieciu pradem nie wiem co to moze bycczuje jak by cos sie tam przesuwało i znow wracało na swoje miejscie niekiedy uniemozliwia mi to trening wie kros co to moze byc?
Mam pytanie chce kupic 15 flakonow 10 ml 50mg/ml i nie wiem czy to nie bedzie za duzo i bral bym 2 flakony na tydzien mniej wiecej wychodzi okolo 7/8 Tygodni potem odblok taki cykl chodzi o WINO PORADZCIE COS. Moze wziac mniej ?
Witam mam w garazu jakis atlas firmy kettler , jest tam 50 kg ciezaru 5*10 kg w sztabkach prostakatnych . Kiedys na allegro widzialem taki ciezar po 45 zł za 10 kg ale teraz nikt tego nie sprzedaje i nie wiem za ile to mozna sprzedac . Prosze was o pomoc . Obciazenie pasuje do takiego atlasu :
dzien dobry. Niedługo zaczynam cyklon na stormie i shock therapy. do tego moze aakg , hmb no i chciałbym dokupic bialko ale nie wiem jakie, zalezy mi na bialku ktore bede spozywal przed snem i jako usupelnienie bialka w posilku, wszystkich bialek chyba nie nalezy rzucac do jednego worka tak?
Miał ktoś z was może do czynienia z tym białkiem. Jest to dobry wybór? Zastanawiam się nad jego kupnem, miałoby to być dla mnie białko potreningowe. Cena nie jest wysoka, tylko martwi mnie fakt że na puszcze nie ma folii. Gość w sklepie powiedział mi wprawdzie że takie już mu przysłali od producenta, ale nie wiem czy w to wierzyć:/
Nie wiem czy to na pewno to, ale tak mi się wydaję. Od piątku napierdziela mnie kark głównie po lewej stronie do tego stopnia że ledwo ruszam głową. Zarzuciłem oczywiście treningi, ale mam wrażenie że ból jest coraz mocniejszy. Myślę o tym żeby posmarować to miejsce żelem ("Fastum") i owinąć się szalikiem. Co o tym sądzicie ? A może macie jakieś [...]
mam pytanko zakupilem 10 deci i 15 testosteronu ,opakowanie clomidu na odblokowanie i 100 clena i chce to tak brac 50 clena na poczatek w dwa tygodnie i,pozniej deca co 5 dni ale nie wiem jak tescia no i 2 tygodnie po chce sie odblokowac clomidem zaczynajac od 4 tabletek pozniej o jedna w dol az do jenej i tak do konca i pozniej druga 50 clena
